张老汉《健康管理知与行》

影响人的寿命长短三大因素：随着人们生活水平的提高，健康长寿是当下中国人饭后茶余谈论的热门话题。那么影响我们人类的最主要因素是哪些？一是遗传基因，有学者研究发现长寿（超过９０岁）的染色体中有一段几乎完全相似，科学家称为：长寿基因。它是决定寿命长短的密码，可随父母传递给下一代。其二是身心健康，既注重曰常的防病，如经常锻炼，养成良好的生活方式，心态正常，宽容包容，凡事想得开，有病早治疗等。其三是合理营养，按时作息，坚持荤素搭配，粗细粮均吃，不挑食和偏食，一曰三歺，吃过七八分饱。当然做到这三个方面，可不易，关键是持之以恒。


张老汉《健康管理知与行》

胃癌无小事，早期异常现象早知道　！　一是大便异常需警惕：主要有大便形状与颜色异常如色发黑，提示肿瘤损害胃肠道血管有出血故经常性出现大便发黑　因为血液会经过肠道，而血红蛋白里含有的铁会和肠道内的硫化物结合，从而形成了硫化铁，也就导致大便变成了黑色。二是体重出现明显下降：由于胃癌细胞长生过快，这就侵占正常细胞的能量，加之出血等必然导致机体营养不足而产生贫血、体重下降，千万不要误认为“减肥”了。三是大便的形状改变，即既往大便形状如香蕉样，并且畅通舒畅，近期出现粪便形状变异、粗细不均、便秘与稀便等。如果再有腹部胀痛不适，应该及早去看医生，进一步明确诊断。


       

       本文作者简介：张宇琦，67岁，安徽合肥人，从战士、军医、主任医师到安徽省卫生厅处长和安徽省保健委办主任。退休后热衷于全民健康养生事业，撰写出达15万字的《张老汉健康管理知与行》和100万字的《医学专业笔记》及《临床散记》，并义务深入各大院校及老年大学举办健康讲座近500场，受众人数以万计。

      张宇琦事迹链接：《一抹晚晖更绚丽》

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