七分饱
花看半开，酒饮微醺，方是最佳状态。
中国人提倡“中庸”，又一再告诫人们：万事“过犹不及”。
所以很多清醒者都在“戒满”，因为满之后，接着的就是“衰”，花开到极致便是衰败，酒饮到烂醉就是出丑；月圆之后就是亏，日到中天便是落……
其实，吃饭也是一样，想要感到饭菜的香甜，保持三分饥饿感是最有效的一种方法。历经过饥饿的人，才会真正理解饭的香，以及等待盼望吃饭时的那种精神渴望。所以，有过饥饿经历的人，他们最幸福最难忘最丰满的回忆，恰恰是那个时候；他们精神最饱满、身体最有活力的，也是那个时候。因为吃没有太多的选择，所以反而吃什么都香。
社会的进步，生活水平的提高，让人们大多衣食无忧，要吃什么有什么，想吃什么有什么，反而让很多人不知道如何选择。也让大家普遍感觉到什么都不香了。看着眼前琳琅满目的东西，一遍又一遍地在心里问自己：到底吃什么呀？
由于吃得太饱，吃的太容易，各种在饥饿年代很少有的病纷纷出现：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，冠心病，脑梗，偏瘫越来越低龄化。这似乎成了物质丰盈年代的一个二律背反；人们努力奋斗的结果就是为了衣食无忧，能够吃饱。而真正能够吃饱之后，却又出现了各种严重的健康问题。
从社会管理的角度，物质丰富，衣食无忧当然是社会治理的进步；但是，各种健康问题的大量出现，却明显是个体自律的缺失和丧失。
人说到底还是动物，虽说人有理性，但很多时候，人还是遵从动物性的本能，即吃饱了就不想动，如果能吃饱，那就绝不让自己的肚子空着，哪怕吃饱了，躺卧在那里几天不动弹。好在动物的储存食物，总是有限，而它们的饥饿，却是常态。长期的饥饿感，让它们的身体对于获取食物处于一种高度的警觉状态，也让它们处于一种爆发力最强，最有活力也最健康的状态。而那些总是吃得最饱衣食无忧的动物，在大自然的淘汰赛中，一定是最先被淘汰掉的。
所以，很多人在能吃饱之后，会毫不限制自己的口腹之欲，顿顿吃到十分饱，顿顿无肉不欢，无鸡鸭鱼不畅，吃饱了却又懒得运动，于是身体发胖，于是三高降临，于是年纪轻轻却成了一个病人。
饭吃七分饱，留三分饥，才会一直感受到吃饭的香甜；过那么几天，让自己人为感受一次真正的饥饿，身体可能反而更健康；看着琳琅满目的丰富的食品，却能控制自己的口服欲望，并且形成锻炼的习惯，会比一般人可能更健康。
吃得太饱，不仅不利于个人的健康，而且不利于社会的安定，因为总有那么一些人，吃饱了撑得慌，他们总要干一些损人不利己的事，以消耗掉那些多余的能量。要让一个人的身体充满活力，饭不能吃得太饱；要让一个社会充满活力，似乎也是一样。
