登山让我心宽体健

　　我特别喜爱登山运动。退休十余年，几乎每年春、秋两季都去爬山攀岭，观赏祖国大好河山、舒筋健体，心情特别愉悦、幸福。

　　喜爱登山是我少年时就养成的“癖好”。我12岁那年开始，寄养在伯父家的小山村。春挖野菜、夏秋采摘山果、冬捕山鸡野兔的农家生活，铸就我的爱山情结，初、高中的六年，学校依山傍水，春秋两季学校都举办登山竞赛活动或采摘山果卖给果酒厂，“勤工俭学”做班费；我在岗工作38年，又是在农业为主的县份和地区，肩负抓“山水林田路”职责的农业主管部门，常年“上山下乡”，自然与大山交往甚密。

　　退休以后，登山是我晚年生活的重要内容。哈尔滨市周边的横头山、香炉山、帽儿山、凤凰山、君王山等，我都攀登过，有的还攀登两三次之多。省外的一些名山也攀登了不少。2013年8月，我74岁重登泰山，还独自徒步攀走十八盘、跨越三千石阶，一气登上玉皇顶。

　　说起我登山的诀窍和习惯，一是登山就到顶，不半途而废。2010　年“十一”黄金周，我攀登黑龙江第一高峰凤凰山大峡谷时，山陡峭险峻，好些中青年都望而却步，我则径直攀上，超前到顶，同路攀山人无不赞叹我这七旬银发老翁。二是不借助“帮手”，全程徒步走。我去云南、贵州、湖南等诸省旅游，再高再陡再险的山我都不坐滑杆和车子。三是有伴同攀登，没伴独攀登，我经常遭遇伙伴半途“溜号”。登君王山时，天下蒙蒙细雨，原本十几位同伴陆续回返，唯独我冒雨登完1700余个阶梯，攀上山顶峰。四是行走“之”字步、匀速学蛇走。这种登山法，虽然行走的慢，但是却不累。

　　我多年坚持登山活动，锻炼了体魄、增强了体质。腿脚硬朗、善于步行。每天散步一、二个小时很轻松；曾五次参加市区万人徒步大赛；同时，肺活量增大了，免疫力增强了，很少伤风感冒，小病小灾不沾边；登山还让我增强了意志和毅力，对生活充满信心。