清晨,在沣河森林公园的石羊旁边的空地,你总能看到有一位身着太极服的精神矍铄的老者,他挥动着扫帚,一丝不苟地把坪上的枯枝败叶打扫的干干净净,然后开始压腿、热身。你知道吗,这人,就是太极拳师傅崔书学。

       虽是指导教学的拳师,崔师傅每天都是早早到训练场“清场”的。随后,其他人陆续来到场地,崔师傅的太极拳训练就开始了。他先是带领大家一起做一段“八段锦”热身,然后在舒缓的音乐声中,只见他气静神闲,双手缓缓抬起,清风拂动衣袖,腰身徐徐舒展……崔师傅的示范领练动作专业规范、刚柔并济,常常吸引路过的人驻足观望。

       认识崔师傅,是在一次乡党的新书发布会上,新书作者是崔师傅的学生。崔师傅的谦和与善意给我留下很深的印象。得知他是传统杨氏太极拳第六代传人,早有意向学拳健身的我,小心翼翼向师傅提出了请求,没想到他竟慨然应允。就这样,我有幸师从崔师傅学拳。

       相处时间久了,知道崔师傅原是旬邑县国土资源局干部,他因患病与太极拳结缘,太极拳使他摆脱了病魔,重获新生。受益之后的崔师傅不仅自己坚持习练太极拳,他还创造机会带领大家一起练习,把健康理念送给身边的人。

       崔师傅是咸阳永年杨式太极拳学会委员,扎西大师的入门弟子,中国武术段位3段,他的拳技自然高超。一套85式打下来,动作自如顺畅,如行云流水,让人叹为观止。然而他并不以此傲人,反而低调谦逊。见到熟悉或陌生的拳友,他都会主动打招呼;练拳的场地和人有冲突时,他总会主动退让。他说,练太极就是把一切看开,把自己看轻,带走旧有的执念,让人活得轻松。

       崔师傅教拳,有时是动作示范,有时是要领讲解,更多的时候,是边示范边讲解。师傅的讲解很有特色,他能将复杂的动作,用简单形象的语言解释得清楚明白。比如讲起势时,他用几个数字来概括:一插二挑三旋四棚五伸六回带七下採。讲左掤时,他说:微微左转,身子下沉往后坐,好像你坐在一个椅子上,坐稳了,再以右脚跟为轴转身……这些讲解通俗易懂,操作性强,我们很快就领会了。

       当然,零基础的学员遇到一些有难度的动作,会让师傅花费更多的气力。初学者手脚不听指挥,常常做不到位,有时甚至与师傅的要求南辕北辙。崔师傅不厌其烦,反复纠正。甚至会沉下身来,帮你把没有踩到位的脚扳够角度。两个小时的练拳中途,学员都要歇歇腿,他却从不停歇,让学员坐着看他的动作示范,或是剖析做好某个动作的玄机。

       很多事情,因为难能,所以可贵。崔师傅除了言传身教,还利用时间把每一个动作的要领和注意事项总结出来,编成歌诀,发在群里让学员们咀嚼体会。比如做云手,师傅这样总结:       

出步按掌肩后撑

上下掤採要松沉

左右蹬撑腰胯转 

挒掌旋腕坠肘尖

跟步按掌收左胯

腰胯平转臂立圆

       说到练拳对胯的要求,师傅用八个四字句来总结:肩胯相合,肘胯相连,腕胯同旋。沉胯提腕,沉胯出步,沉胯提脚,沉胯提膝,旋胯转腰。每一个四字句还伴有相应的动作演示,理论指导实践,让学员心领神会。

       诸如此类不胜枚举。

       学太极拳要求肢体动作协调配合、合顺自然。而我,由于长期疏于锻炼,一直四肢僵硬,因此刚开始练拳时,总是身心绷紧,担心学不好辜负师傅的辛苦付出。记得有一天学的是揽雀尾,师傅反复纠正我的动作,告诉我出步挤肘,肘尖下沉,蹬撑掤採,胯根内收。我虽然领会其意,做起来却顾此失彼。师傅耐心地说,练习太极拳要求做到心平气和、神志内敛,用意念引导动作,人的身体和精神都要处于一种集中而又放松的状态,所以人一定要松沉,松肩坠肘,身心放松。接着他又说,这样时间长了,就会慢慢褪去人的浮气、躁气、粗狂之气,人慢慢就变得静心沉稳,处事从容了。

       崔师傅既是良师,又是益友。知道我们学拳是为了健体,他便在学拳之余,向我们传达一些养生理念,分享一些健身常识,有时也帮助我们矫正一些执念,解决一些生活中的小问题。他说,人为太极身怎能不练太极拳。你们如果能领会太极精神,放松,放下,自然就会心宽体健……

       除了森林公园,崔师傅的启迪辅导总站,还负责着秦阳站,怡水站,金泰站,书香站,碧水站等七八个站点的太极拳普及与提升。各分站设有站长和教练,他们规范拳友动作,答复拳友疑难问题,带领拳友晨练,却从来不收大家一分钱。崔师傅还会将各分站的训练情况分享给各训练群,鼓励大家积极参练,从而提升团队的整体拳艺。

       中国的传统拳术讲究口口相传,很多核心或精妙的东西是没法写进书本里的。因此,练好太极拳,找到好的师傅是一种缘分。一个自学了几年拳的朋友不无羡慕地对我说:“你看我,练了三年,动作还是不规范;你真幸运,开始学拳就遇到崔师傅,少走很多弯路呢。”

       崔师傅,感谢您的无私教诲和辛苦付出,感谢您把健康理念和方法传递给身边的每一个人,感谢您把学生带进一个全新的世界。