十一月二十日早上九时许，初冬的天空中竟然飘下淅淅沥沥的冬雨。在这难得一见的冬雨天里，阳谷书院的般（bo）若（re）小木屋里却气氛热烈，由北京品牌智造研究院院长郭占斌先生精心设计的图文海报，醒目地悬挂在小屋墙壁正中央，一场别开生面、主题为“提高生活质量，关注关节健康”的骨关节与运动系统的医学科普活动正在进行时。

　　“阳谷书院提倡高品质生活，而高品质生活一定离不开健康的身体。”

　　对骨关节研究已有37年、临汾市十大名医之一、主任医师李仕臣如是说。

　　“现在的生活什么都有，什么都好，但是人如果没有好的身体是走不出去的。”儒雅帅气的李主任逐一列举了生活里种种常见的病症：落枕、脊柱侧弯、手麻、眼部憋胀、头晕、腰部疼痛等等。都是由于平时不注意、姿势不正确、运动不科学导致脊柱不稳所为。专业分析就是颈椎松动、腰椎蜕变、肌肉拉伤所致，他非常确定地认为，其中，百分之九十的患者都不需要做手术。

　　李主任随机拿出所带的颈椎和膝关节模型，并结合形象的人体解剖图片、白板上现场手绘图，给大家详细介绍人体脊柱、肩关节、膝关节的结构和活动原理，非常细腻地解析各个部位如何受损的全过程，如何精准判别受伤部位及受损程度，纠正了普通人对椎间盘突出与椎间盘突出症的错误认识。

　　他还结合临床上遇到的有关病例，比如从读X线片上看，颈椎受伤严重的马戏团演员，伤后多年却没有任何痛感，这是因为他长期演出顶东西，脖子肌肉发达、颈椎骨稳定的原因。

　　还有当年因为锻炼拉力器受损的他，在北京学习时曾遇上一位有经验的老中医运用“刺络拔罐”法，被彻底治愈。李主任详细讲述了人体微循环畅通的意义。

　　李主任适时提出并介绍了他多年来自己琢磨研究出的有效预防颈椎病、腰椎病的锻炼方法。简便易行，深受大家喜欢。同时，也给大家讲述了平常工作生活中的注意事项：

　　第一，腰椎颈椎要保暖。

　　第二，脊柱要稳定，提倡肌肉力量练习。

　　第三，工作劳动姿势要正确，避免扭伤，睡床不能太软，枕头要高低适合15公分左右为宜。

　　第四，有颈肩腰腿痛的症状，首先要到正规医院看医生，不能盲目去按摩等。

　　关于膝关节，李主任解读：上、下楼梯疼痛，是不同疾病引起的，还有膝关节滑膜炎的主要表现，以及膝关节周围肌肉力量练习的重要性和方法；

　　关于肩关节，李主任手绘了肩部的结构图片。纠正了“肩痛都是肩周炎”的错误认识，描述了肩袖的组成以及容易受损部位和恢复动作。并援引襄汾县某患者，由于错误认知和不合理的练习导致肩关节病情加重，最后需要手术治疗才痊愈的鲜活案例，强调了有病去正规医院和对症治疗的重要性。

　　李主任生动形象，妙趣横生的讲解，赢得了现场多次的掌声。

　　在提问互动环节。大家热情高涨，纷纷举手，李主任非常耐心细致地作了针对性答复。

　　关于身体锻炼，他说健身可以，锻炼不要盲从。比如踢毽球、跳广场舞有的人就不宜，跑步每天6000步为宜等。

　　关于如何防止髌骨退化，李主任指导大家现场练习，先勾脚，后抬腿加强股四头肌力量练习。每天要坚持。不能三天打鱼两天晒网。

　　关于幼儿园儿童活动，提倡带护膝，防护好肘关节膝关节，一旦骨折错位，就落下终生残疾。

　　关于膝关节弹响，李主任从生理性弹响与病理性弹响作了细致入微的诠释。

　　关于瑜伽运动，李主任认为重在练习肌肉筋膜的韧性，普通人不能强求难度大，不可做夸张的动作，否则事与愿违。

　　李主任还分别给林乡四季郭总、理想幼教校长、万仟茶舍白雪、书院员工等，现场做了病情分析。并给予了治疗和康复意见。

　　讲座一直持续到近中午12点，才在书院创始人李继红老师的总结发言里结束。本次骨关节和运动系统的医学普及活动取得了超乎预想的成效。

　　林乡四季郭总发自内心地说：“李主任准备好充分。讲的好，画的也好，方法很实用”！

　　李继红院长感慨万千：“李主任的讲座浅显易懂，妙趣横生，氛围热烈。这次医疗专家走进书院，深入民间，给我们带来了非常实用、特别实惠的预防和保健知识，给书院发展注入强劲的动力，为高品质生活提供了健康保证。”

　　书院总架构师郭占斌先生诚恳地说：“李主任最初在铁路部门时，就是圆桌诗社的骨干，他人长的帅，歌唱的好，诗写的棒。曾是1993年“山西最佳先生”得主。如果他在文艺界干下去，肯定前途无量。但今天听了他的讲座，我只能说一句，他在医学界，照样大获成功，活出了精彩的人生”！

　　本次活动，李主任针对听众在骨科知识方面零基础，围绕脊柱、关节、筋膜和肌肉四个关键词，作了将近三个小时的讲解与互动，内容含量极大，让所有参会者皆收益匪浅，感触颇多。

　　人常说，现代生活要讲求品味，提升质量，寻找诗意的方向。但是，要让我说，如果没有关节的健康，哪有诗与远方！


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