【退休】和母亲共享退休后的精彩人生
母亲曾经是一名乡村初中语文教师，当年全家从农村搬到城市居住，母亲因为没找到合适的学校，从一名国办教师转行当了工人，并于50岁退休。母亲退休时，父亲还在上班，母亲每天在家带小孙子，十分辛苦。父亲就多次和母亲讲，等我退休了，我就带你出去旅游，咱们坐着火车慢慢走，我带你把中国每个省份走一遍。这样讲了7年，没想到小孙子上小学了，父亲却病逝在工作岗位上，带母亲旅游的愿望便再也无法实现。父亲去世那年，我的女儿才出生，母亲忍着悲伤，全心全意帮我照料孩子。转眼，女儿5岁了，我决定帮助父亲实现他的生前愿望：带母亲出游。
我们选择的第一个旅游目的地是秦皇岛北戴河刘庄。刘庄位于北戴河旅游风景区的中心地带，是一个家庭旅馆区；这里有着形形色色的家庭旅馆，是大部分草根游客的首选地。刘庄交通便捷，距离海边仅几百米，步行就可看大海。当时刘庄的家庭旅馆业已经比较成熟，我们从火车站乘公交到了刘庄，房东热情欢迎。家庭宾馆不大，设施虽然简陋，但一个标间一晚只有60元，我带着母亲、女儿住了一周，买来的海鲜房东可以代为加工，楼顶养着兔子是女儿的最爱。考虑到自助游以慢享受为主，我们确定了一天一个景点，五天分别游览了动物园、海洋公园、集发农业园、怪楼奇园、海边休闲一日游。每天睡到自然醒，散步自然累，吃饭大街扫，景点随性游，海鲜随意吃。大家感觉很满意，于是每年寒暑假，和母亲、孩子一同出游便成了我们的必备功课。
一晃20年过去了，我们的足迹走遍了祖国的山山水水，渐渐从国内走向了国外。母亲和我们一起走过了几大洲，眼界开阔了，心情也越发开朗了。在旅途中，结识了不少和母亲年龄相当的中外老人，他们职务不同，目标都是为了舒缓身心，放松自我。母亲还在旅途中养成了记日记的好习惯，不仅记录去过的城市，景点，还记录自己的心情。有时候，我会打趣地夸母亲：您已经成为一名有见识的退休老太太啦。每每听到此话，母亲的脸上便流露出快乐满足的笑容。
随着年龄的增长，走得越远，身体的健康状况愈加重要。旅游让母亲越来越关注自己的身体状况了。母亲小时候命苦。不到一岁亲生母亲去世，吃着百家饭长大的母亲从小肠胃不好，1米63的身高，体重一直在90斤左右徘徊。当旅游成为常态，出游前的身体准备也成为了母亲每年的必做功课。除了每天坚持出门散步，省会各大医院开设的健康大讲堂，成为母亲的健康首选。各国办医院的健康讲堂活动一般都是公益授课，参加听课的也多为医院病患、家属和退休老人们。健康讲堂不仅为中老年人提供了健康知识普及宣传的平台，更让中老年人在这里认识了很多趣味相投的同龄人，获得了宝贵的健康知识，可谓是中老年人退休后的很好去处，休闲时的心灵修行场。
退休以来，通过参加健康大讲堂活动，母亲对自己的身体有了更多的了解，在生活方式和生活质量上都有了一些健康的转变。例如，母亲对养生很感兴趣，听大讲堂之前自己买了很多养生资料，自学了一些养生的小方法，但总感觉不得要领，听了大讲堂老师的讲解，不仅不懂的疑问得到了解决，还知道了身体各个器官的主要功能和养生细节，可谓一举多得。
出门旅游，健康讲堂的知识和日常的养生经验也派上了用场。母亲70多岁从北京乘飞机去南非旅游，光飞机就坐了16个小时，由于时差关系，前一天深夜在北京坐飞机，第二天到达约翰内斯堡是上午9点半，没有休息就要继续一天的行程，我们都累得够呛，母亲因为一路上放松心情，努力休息，还时不时调整呼吸、捶打关节减缓疲劳，并没有感到特别疲惫。身体好，不掉队，带母亲出去旅游非常省心。年近80还能到非洲、大洋洲等地长途旅游，多亏了健康的身体、豁达的心态，让母亲心情愉悦又身体棒 。
（2013年春节，母亲在南非好望角，中间带帽子的是母亲）
除了身体上的疾病预防，心理健康也逐渐成为中老年人关注的话题。很多老年人得病，并不是身体底子太差，往往和不健康的生活方式、不健康的心理有关。步入老年，生活在这样一个科技快速发展、年轻人个性十足的年代，老年人必须改变自己的心态，学会做一名睿智的老年人。虽然在父母眼中，孩子永远是孩子，但当父母年过70，孩子们也大多已经年过40，不仅心智已经成熟，大部分也已经是单位的骨干中坚，他们最需要的是父母的健康和理解。老年人管理好自己的生活，尽量不过分打扰孩子们的私人生活，不因为自己的身体让孩子们过多操心，家庭才会美满，才会让每个家庭成员有满满的幸福感。
除了听健康讲座，母亲还订阅了《家庭医生报》、《老年报》。多年的语文教师工作经历让母亲养成了查字典的好习惯，每每遇到自己不认识的字、词都会认真记下来，详细查询，并解释给我们听。每次听完讲座，母亲也会把老师讲过的健康常识分享给我们，让我们也一同受益。在饮食方面，针对时令不同，母亲也会换着花样给我们进行食补，让我们同时享受饮食健康。不仅如此，母亲所懂得的一些养生小知识有时候还能帮助别人，让他人受益。记得有一年去泰国旅游，同行的一个小女孩肠胃不舒服，母亲询问了她的饮食，给她提供了缓解难受的小建议，辅以调整呼吸，手、腹部按摩，她很快就摆脱了肠胃困扰，直夸母亲水平高。其实，这都得益于母亲长期关注健康养生知识并活学活用，才在关键时候发挥了一点作用。
以前生活条件比较艰苦，人们常说：人生在世，吃喝二字。现在，生活条件改善了，人们更关注自己的精神生活，那句著名的谚语就变成了“人生在世，快乐二字”。如何才算是快乐的生活？首先要善待我们的身体，了解身体各部分的功能和保养要点，远离有损身体的食物和不良生活方式；其次要保持良好的心态，不盲目攀比，不过分操心，不钻牛角尖，舍得放下；第三，要多运动，保持机体的良好运动状态，不犯懒；最后，要多学习，努力和老年痴呆做斗争。无论是旅游、读报还是参加健康大讲堂活动，都能让老年人的腿脚动起来，头脑动起来，心态好起来，身体壮起来，可谓是一件功德无量的好事！
（2011年春节，母亲在三亚和孙子、外孙女们在一起）
现在，母亲退休已经30年了，母亲早期的退休生活每天和孙子相伴，做全家七口人的饭菜，实在辛苦。随着哥哥一家买房搬走，妹妹结婚离开家，我由于结婚后和爱人两地分居，一直没有离开母亲。父亲去世后，我和女儿更是和母亲一直生活在一起，见证了母亲每天的退休生活。在我们的三代人三口之家里，只有母亲对女儿、外孙女的疼爱，女儿对母亲的感激，没有抱怨和不满。相互的感恩，互相鼓励成长，共同对知识的好奇与渴望，让我们这个三代家庭每日都有快乐，天天都是好心情。我女儿5岁后，母亲的退休生活中增加了旅游和健康养生的内容，生活更充实，更加丰富多彩了。可以说退休后的生活，才是母亲真正开阔眼界、享受人生的生活。走在世界各国的土地上，看到不同肤色的人，听到不同的语言，使用着不同名称的货币，享受着不同风格的美食，感受着不同的风土人情，接受着不同文化的视觉冲击，书本上的知识变得活灵活现，原本平凡的日子中多了很多新鲜的谈资，我想，在衣食无忧的惬意生活之外，这也是一种满意的人生吧。
感谢这个时代，给了我们这样的原本在农村生活的普通家庭孩子上学的机会、进修的机会、工作的机会、享受人生的机会。母亲的退休生活是中国千百万退休人的生活缩影，愿我们的祖国繁荣富强，愿我们的每个家庭平安温暖，愿我们的父母们老有所依，幸福安康！
